研修中。
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小児歯科の先生をお招きし
歯の健康や乳歯が永久歯に及ぼす影響など
講義頂きました。
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乳歯の時から甘いものを多く取り
虫歯になってしまうと永久歯の歯並びは
悪くなるそうです。
虫歯になると、痛くてうまく噛めず
味覚が育ち辛い事、
最後には心のバランスも崩れやすくなる事へも
繋がるとお話し頂きました。
ありがとうございました。


子育てしてると、
「自分の時間が無い」
って思う事有りませんか?

皆仕事が早く終わる訳ではありませんし、
お迎えが遅くなるに連れて
寝る時間も遅くなる。

朝起きるのが辛くなり、
朝ごはんを軽く済ませる。

「早く寝かせたい」
「早起きしてほしい」
「朝ごはんをしっかり食べさせたい」
「自分の時間が無い」

こんな風に思っている人、
少なくないんじゃないでしょうか。

夜ご飯は軽くていいそうです。
「18時頃、祖父母のお迎えで、
うどん食べさせてもらいました。」
それで夕食終わりでいいそうです。

そこから帰ってきたパパママが夕食を作って
「しっかり食べさせたい!」になる必要はない
そうです。

夕食を軽くてもでも食べた。
もう風呂入って寝かせる。
早寝に繋がり、睡眠時間が取れる。
寝た後親の時間が取れる。息抜きに。
子どは早起きし易くなる。
目覚めが良く、お腹も空き食欲が湧く。
太陽の光をしっかり浴びてセロトニンの
安定した分泌
心の健康に繋がる
朝食をしっかり取る
身体を作り、エネルギーが湧く
意欲向上


こんなロジックです。
一気にしようとしなくても、出来るところから
意識してはいかがでしょう。

精神衛生と規則正しい生活は密接な関係が
あります。


私も生活を見直してみます。
皆さんも是非!